모유수유중 먹다 잠드는 패턴, 정상일까?

 

Q. 먹잠, 먹중잠 괜찮을까?

 

모유수유를 하고 있는데 거의 매번 먹다가 물고 잠들어. 그리고 잠깐 자고 깨어나면 한참 놀다가 먹고 또 잠들고를 반복해.

먹놀잠이아니라 먹잠놀, 놀먹잠이 되어버렸는데 이래도 되는지 걱정이야.

 

A. 먹다 잠드는 모습, 먹놀잠 패턴으로 바꾸어야 할까?

 

놀고 나서 바로 잠드는 '놀먹잠' 패턴은 꽤 많은 아기들이 선택하는 자연스러운 루틴이예요. 꼭 '먹놀잠'만이 정답은 아니랍니다.

먹으면서 잠드는 건, 특히 아직 입과 빨기 근육이 완전히 발달하지 않았거나, 피곤할 때 자주 나타나요,

혹은 젖을 빠는 게 안정감을 주는 수면 루틴이 되어 그런 경우도 있어요.

다만 매번 이렇게 잠들면 수유량이 충분치 않을 수도 있으니 수유 시간이 너무 짧은지, 한쪽만 물고 끝나는지 체크해 볼 필요가 있어요.

 

이럴땐 이렇게 해보세요

 

잠들기 시작하면 살짝 깨우는 자극을 주세요(발바닥 쓰다듬기, 기저귀 갈기), 수딩젤을 얼굴이나 팔다리에 발라주는 것도 깨우는데 효과가 있어요.

잠들기 전 수유가 아니라 기상 후 수유 루틴으로 다시 되돌려보는 시도도 괜찮아요.

하루 중 1~2회는 집중 수유 시간으로 정해서 수유에 집중하는 분위기를 만들어 주세요.

 

정상인가요?

결론적으로 먹잠놀, 놀먹잠이 되는 것은 비교적 흔하고 정상적인 발달 과정입니다,

• 아기의 기저귀 수(하루 6~8회 이상)
• 성장곡선 유지
• 활동성과 반응성

이 세가지가 모두 정상이라면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

 

월령별 수유 수면 루틴 점검표

월령	수유 간격 & 횟수	수면 루틴	하루 총 수면량	포인트 점검
0~1개월	2~3시간 간격, 8~12회	수유 후 바로 수면 (먹잠)	14~17시간	배고픔 신호 민감하게 파악, 낮밤 구분 시작
2개월	3시간 간격, 7~9회	먹-잠 중심, 낮잠 4~5회	14~16시간	수유 중 자주 잠들 수 있음, 짧은 깨어있기
3개월	3~4시간 간격, 6~8회	먹-놀-잠 시도 가능, 낮잠 3~4회	14~15시간	주간 활동 늘어나며 야간 수면 길어짐
4개월	3~4시간 간격, 6회 내외	놀-먹-잠 or 먹-놀-잠 혼합, 낮잠 3회	14~15시간	수면 퇴행 가능성↑, 자주 깨는 밤 시작 가능
5~6개월	4시간 간격, 5~6회	놀-먹-잠 루틴 정착, 낮잠 3회 → 2회 전환기	13~14시간	이유식 시작 전후로 수유 조절 필요
7~8개월	4시간 간격, 4~5회 (이유식 병행)	낮잠 2회 정착, 밤잠 길어짐	13~14시간	수유-이유식 간 간격 조정, 밤중 수유 점검
9~10개월	4~5시간 간격, 4회 이하	낮잠 2회, 밤잠 11~12시간	13~14시간	고형식 섭취량 증가, 수유량 감소 추세
11~12개월	하루 3~4회 (주로 아침, 오후, 자기 전)	낮잠 1~2회, 밤잠 11~12시간	12~14시간	자기 전 수유는 습관 여부 점검 필요

 

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